Löpprogram: Spring 5 km | stetk.adevner.se
Nybörjare på löpning. Åtta tips till dig som vill börja | Hälsoliv För att öva koordinationen och öka stegfrekvensen kan du testa att i slutet på några av passen höja farten under 40 steg. De första kroppsdelarna som brukar protestera ifall man går börja fram med träningen är benhinnor och knän. Gå till en program och köp ett par löparskor av personal som kan löpning.